IPDC Membanggakan UII di Kancah Internasional

img-20161120-wa0009 Sekali lagi Fakultas Ekonomi Universitas Islam Indonesia (FE UII) patut berbangga, setelah meraih prestasi pada Commerce International Merchant Bankers (CIMB) ASEAN Stock Challenge 2016 tanggal 23 November 2016. Prestasi lain telah diraih oleh mahasiswa International Program FE UII yang tergabung di dalam IPDC (International Program Dance Club) yang beranggotakan 61 orang. Unit Kegiatan Mahasiswa (UKM) tersebut telah melakukan debut international-nya di Russia pada tanggal 11-14 November 2016 di ajang International Folklore Festival (INTERFOLK in Russia) dengan membawakan 3 tari daerah yang berasal dari daerah Aceh, diantaranya tari rapa’i geleng, tari tarek pukat dan tari ratoeh jaroe. UKM yang terbentuk setahun yang lalu ini telah membawa pulang 6 gelar dari event tersebut, diantaranya:

  1. First Prize for Folklore Dances Folk Choreography kategori usia 18-45 tahun (dengan skor 177 dari 180),
  2. Prize “Star of Interfolk 2016”,
  3. Special Prizes of Honored Jury for Artistry,
  4. Special Jury Prizes for High Performance Mastery,
  5. Special Jury Prizes for The Best Music Accompaniment of the Competition Program, dan
  6. Charter of Participant in Interfolk Festival.

Enam prestasi tersebut bukanlah di dapatkan dengan cara instan. “Kita sudah latihan kurang lebih 7 bulan, nah itu dibagi lagi, ada yang latihan intensif kurang lebih 2 bulan. Kalau latihan biasa weekdays kita latihannya malam, kalau waktu latihan intensif latihannya bisa 3 sampai 4 kali dalam seminggu”, tutur Nurus Sa’adah, Ketua Perjalanan IPDC di Russia. “dan sekalinya latihan bisa sampai 4 jam”, sambung Diana Farida, Ketua IPDC.

[INFO AKADEMIK] JADWAL SEMENTARA UJIAN UAS TA. 2016/2017

Bagi mahasiswa aktif Fakultas Ekonomi Universitas Islam Indonesia, untuk mengetahui Jadwal Ujian UAS Semester Ganjil pada TA. 2016/2017 dapat diakses pada laman dibawah ini.

JADWAL UJIAN UAS SEMESTER GANJIL SEMESTER GANJIL TA. 2016/2017

EcoWeek : Pesona “Bangga Menjadi Mahasiswa UII”

ecoweekAda yang berbeda dari biasanya di lingkungan FE UII. Terkhusus dari tanggal 21 November – 1 Desember 2016. Banyak dari mahasiswa membahas EcoWeek disetiap sudut kampus perjuangan ini di waktu santai mereka.

EcoWeek terdiri dari 3 program utama yang sangat ditunggu oleh seluruh mahasiswa. Program kegiatan pertama yaitu photo challenge yang berlangsung 21-30 November 2016. Program ini bisa diikuti oleh seluruh mahasiswa, bahkan alumni FE UII. Program acara yang kedua yaitu trivia quiz, dimulai pada tanggal 22-29 November 2016. Program ini paling diminati oleh setiap mahasiswa karena dinilai sangat ‘menantang’,  dimana mereka berpacu dalam waktu dan ketepatan jawaban untuk berhasil memenangkan quiz. Kemudian program yang terakhir yaitu saat puncak acara, pada 30 November dan 1 Desember 2016. Dalam puncak acara tersebut ada lorong cerita, beragam piala kejuaraan, dan stand merchandise yang menghiasi Hall Tengah FE UII.

Sangat terlihat antusiasme mahasiswa dalam megikuti event EcoWeek. Terutama dari mereka yang telah mengungkapkan ekspresi “Bangga Menjadi Mahasiswa UII” melalui fotonya. Tertulis pada akun instagram @miftahtoha yang memperlihatkan kesungguhannya menempuh pendidikan di FE UII : “Seriuslah dalam belajar, seriuslah dalam mencari pengalaman. Seriuslah dalam mewujudkan mimpi anda. #GenerasiUII #UIIEcoweek2016”.  Setidaknya ada 200 foto terpajang didinding Hall Tengah FE UII ketika puncak acara, sedangkan total peserta lebih dari jumlah yang telah ditargetkan.

General Lecture – Research in Accounting dan Professionalisme di Bidang Akuntansi

img_2886-jpg-n Program Studi Akuntansi Fakultas Ekonomi Universitas Islam Indonesia (FE UII) menyelenggarakan kuliah umum (General Lecture) yang diwajibkan bagi mahasiswa jurusan Akuntansi pada Kamis (24/11). Acara yang dilaksanakan di Aula Utara FE ini dibuka oleh Dekan FE UII Dr. Drs. Dwipaptono Agus Harjito, M.Si dan dihadiri oleh Prof. Dr. Zuraidah Mohd. Sanusi dan Prof. Dr. Amrizah Kamaludin dari Universitas Teknologi MARA (UITM) serta Prof. Emeritus dr. Takiah Mohd. Iskandar dari Universitas Kebangsaan Malaysia.

Seluruh peserta dari mahasiswa Akuntansi memenuhi Aula Utara dengan antusias. Acara yang mengangkat tema  “Research in Accounting” ini diawali dengan sambutan oleh Agus Harjito dan dilanjutkan dengan presentasi dari para pemateri. ACCA berpusat di London yang memiliki cabang di berbagai negara, salah satunya bekerjasama dengan Ikatan Akuntan Indonesia dan Ikatan Akuntan Publik Indonesia yang berpusat di Jakarta.

Dalam sesi penyampaian materinya Prof. Zuraidah menyampaikan mengenai Penelitian Bisnis dan Inovasi dalam menuju Globalisasi, wakil dekan dari UITM ini menyampaikan hal – hal yang dilakukan oleh Zuraidah selama di UITM, mengenai akuntansi dan produknya. Hal hal yang telah dilakukan Social Enterprise Governance and Performance Rating System (SEGPRaS)  dan My Accountant Global (MAG) yaitu bertujuan untuk memfasilitasi dan memberikan pedoman dan penilaian terhadap kualitas audit perusahaan dan dalam memilih perusahaan audit yang sesuai.

Pada sesi kedua, materi yang berujudul Profesionalisme dalam Profesi Akuntan di sampaikan oleh Prof. Emeritus dr. Takiah Mohd. Iskandar dari Universitas Kebangsaan Malaysia. Beliau menyampaikan bahwa profesionalisme sangatlah penting dalam dunia akuntansi. Baginya profesionalisme adalah Keterampilan, penilaian yang baik, dan perilaku sopan yang diharapkan dari orang yang dilatih untuk melakukan pekerjaan dengan baik. Selain itu profesionalisme juga di tujukan untuk menghindari perilaku-perilaku yang tidak etis dalam suatu pekerjaan seperti melakukan kecurangan dalam proses mengaudit.

“to be good person not only critical thinking, but you must distinguish good or bad and responsible” ucap Prof. Emeritus dr. Takiah Mohd. Iskandar. Maka dari itu betapa pentingnya peran profesionalisme dalam profesi akuntan menanggung resiko yang besar. Karena, dalam pengambilan keputusan yang sangat krusial (kejujuran) yang sesuai dengan penelitiannya.

Mahasiswa FE UII Raih Juara Nasional pada CIMB ASEAN Stock Challenge 2016

img_2703-n Berbagai prestasi berhasil diraih oleh mahasiswa Fakultas Ekonomi Universitas Islam Indonesia (FE UII) sebagai salah satu civitas akademik. Kali ini peluang untuk mengukir prestasi diambil dan berhasil didapatkan oleh beberapa mahasiswa FE UII dengan mengikuti Commerse International Merchant Bankers (CIMB) ASEAN Stock Challenge 2016. Kompetisi perdagangan saham regional yang menawarkan waktu nyata pengalaman perdagangan di lima bursa saham utama ini – Bursa Malaysia, Bursa Efek Indonesia (BEI), Singapore Exchange (SGX), Bursa Efek Thailand (SET) dan Bursa Efek Hong Kong (HKEx) memberikan peluang yang terbuka bagi seluruh mahasiswa di lima negara tersebut.

Dalam kompetisi tingkat nasional ini, juara pertama diraih oleh Tim Bakti Investa dan posisi kedua diduduki oleh Tim Money Curse dimana kedua tim tersebut merupakan tim mahasiswa FE UII. Romi Arief Muhammad (Akuntansi 2013) dan Satria Rahmadani (Akuntansi 2014) merupakan Tim Bakti Investa yang berhasil membanggakan UII sebagai juara pertama dalam challenge tersebut. Sedangkan posisi kedua yaitu Stefaan Idris, Asia Mahardhika, Achmad Faisal, dan Muhammad Faisal Dwi sebagai Tim Money Curse.

Ceremony CIMB Stock Challenge 2016 memberikan penghargaan sekaligus pemberitahuan satu tim terbaik sebagai pemenang untuk melanjutkan kompetisi ke Grand Finale di Singapura pada Januari 2017. Pemberian penghargaan dilakukan oleh Direktur Sumber Daya Manusia CIMB Niaga, Ibu Hedy Lapian kepada Romi dan Satria yang dilaksanakan pada Rabu (23/11) di Graha CIMB Niaga, Jakarta. Selanjutnya mereka akan maju ke Grand Finale mewakili Indonesia di Singapura. Dalam kompetisi tersebut, mereka akan mempresentasikan paper melawan empat negara lain nantinya.

Dekan FE, Dwipraptono Agus Hardjito., Drs., M.Si., D.B.A., bersama Arif Singapurwoko, SE., MBA turut hadir dalam ceremony dan bangga atas prestasi yang telah diraih oleh para mahasiswanya.

Romi sebagai ketua tim Bakti Investa menyampaikan bahwa kita jangan selalu terpaku dengan teori. Teori untuk mendukung, akan tetapi praktik adalah segalanya. Melakukan segala usaha yang baik dan berani mengambil pilihan maka Tuhan akan selalu ada di belakangnya.

MoA antara Fakultas Ekonomi UII dengan PT Gamatechno Indonesia dan PT Aino System Memberikan Kesempatan Magang bagi Mahasiswa

img_1628-n Fakultas Ekonomi Universitas Islam Indonesia (FE UII) melakukan penandatanganan Memorandum of Agreement (MoA) dengan PT Gamatechno Indonesia dan PT Aino System selaku anak perusahaan dari PT Gamatechno Indonesia pada Rabu (16/11) pukul 08.00 WIB. Kegiatan ini berlangsung di Kantor  Gamatechno yang berada di Kompleks Universitas Gadjah Mada (UGM). Acara penandatanganan kerja sama ini dibuka oleh Novan Hartadi selaku General Research and Business Development (RBD) PT Gamatechno Indonesia. Penandatangan MoA dilakukan oleh Dekan FE, Dwipraptono Agus Hardjito., Drs., M.Si., D.B.A., CFP, Direktur Utama PT Gamatechno Indonesia, Muhammad Aditya Arief Nugraha dan Direktur Utama PT Aino System yang diwakili oleh HRCS Manager, Tri Apriyanti. Beberapa pihak yang turut hadir dalam penandatanganan MoA adalah Manager Human Resource (HR) Gamatechno, Andri Kushendarto, serta Sutrisno, Dr., M.Si (Ketua Jurusan Management UII), Arif Singapurwoko, SE., MBA (Ketua Unit Kerjasama FE UII), dan Bagus Panuntun, SE., MBA., CWM., CFP (Penanggung Jawab Kerja sama Manajemen Prodi UII). Tujuan dari adanya MoA ini adalah untuk menjalin partnership dengan kampus dalam bidang Bussiness Internship Program.

Perjanjian juga diharapkan membuat hubungan antara FE UII dan PT Gamatechno Indonesia semakin erat dan nantinya dari kedua belah pihak diharapkan dapat saling memberikan dukungan serta bekerja sama dalam pemagangan mahasiswa di bidang marketing and sales. PT Gamatechno Indonesia sejatinya sudah melakukan banyak perjanjian dengan berbagai kampus di bidang teknis atau engineer, namun untuk kerja sama di bidang non-engineer baru pertama kali dilakukan karena PT Gamatechno Indonesia menyadari bahwa kebutuhan perusahaan bukan hanya sekedar kebutuhan secara teknis namun perusahaan juga mempunyai kebutuhan di bidang marketing and sales. PT Gamatechno Indonesia sendiri memberikan kesempatan bagi mahasiswa dengan bidang non-engineer untuk melakukan magang. Hal ini tentunya menjadi peluang yang baik bagi pihak FE UII untuk memfasilitasi mahasiswa menerapkan ilmu dan mengembangkan kemampuannya secara langsung di dunia kerja selagi masih berada dalam masa kuliah. Program magang ini ditujukan untuk mahasiswa semester enam yang dilaksanakan selama tiga sampai enam bulan. Untuk batch pertama dilaksanakan mulai Bulan Desember sampai dengan bulan Februari. Internship program ini memiliki tagline “Hands on experience”.

Peserta magang sendiri terbuka untuk semua jurusan yang ada di FE UII, namun magang lebih diutamakan untuk mahasiswa prodi Manajemen. Ketika mahasiswa dinilai memiliki kinerja yang baik selama masa magang, mahasiswa tersebut berkesempatan secara otomatis direkrut oleh PT Gamatechno Indonesia untuk menjadi pegawainya setelah lulus kuliah.

Ardhian Habib : Kesempatan Itu Jangan Disia-siakan

img_7531-jpg-n Waktu telah mengantarkan kita pada semakin tingginya persaingan didunia kerja, yang mana secara tidak langsung kita sebagai mahasiswa harus mempunyai kualitas yang mampu bersaing dalam ranah nasional maupun internasional sehingga setelah lulus, dapat melanjutkan cita-cita yang sesuai dengan harapan. Apalagi setelah dimulainya Masyarakat Ekonomi Asean (MEA) ini sangat membuat mahasiswa harus bisa berkembang dan mencari pengalaman yang lebih ketimbang dengan mahasiswa yang lainnya sebelum mereka siap bersaing didunia kerja yang semakin kompetitif.

Hal ini yang dilakukan salah satu mahasiswa Fakultas Ekonomi Universitas Islam Indonesia (FE UII) kelahiran 19 Juli 1993, Ardhian Habib yang lebih sering dipanggil Habib. Habib merupakan mahasiswa jurusan Akuntansi FE UII angkatan 2013 yang sudah menduduki di semester akhir dan sedang menyelesaikan tugas akhir dikuliahnya. Sebelum memasuki dunia persaingan kerja yang luas, Habib telah menyiapkan banyak bekal agar mampu tetap bertahan pada tekanan dan persaingan dimasa depannya. Salah satunya adalah ia aktif dalam mengikuti program Association of Chartered Certified Accountant (ACCA) dan mendapat amanah menjadi ambassador ACCA di UII sejak bulan Juni 2016.

Tugas ambassador ACCA adalah membantu hubungan antara ACCA Indonesia dengan UII. Selain itu juga menghadiri dibeberapa kegiatan seperti ketika ACCA Indonesia mengadakan acara dengan Dewan ACCA di Indonesia. Proses yang dilakukan untuk menjadi ambassador ACCA ini tidaklah mudah mulai dari  pengecekan berkas dan beberapa interview dengan ACCA Indonesia dan ACCA United Kingdom (UK).

Salah satu yang mendorong Habib untuk mengikuti sertifikasi, yaitu tentu agar ia bisa bersaing dan memiliki kualitas yang berbeda dibanding dengan mahasiswa lain pada umumnya. Selain itu ia memiliki impian jika kelak setelah lulus bisa melanjutkan karirnya sampai kancah internasional. Hal ini seperti yang diungkapkan Habib saat ditemui ditengah kesibukannya, ia mengatakan “ACCA ini kan lembaga institusi di internasional, dari awal aku punya motivasi dorongan sampai go international, kerjanya di internasional”.

Menurutnya, jika kedepannya ingin menjadi akuntan professional harus bergelar sertifikasi profesi. Dalam bekerja, tentu saja gelar sertifikasi internasional memiliki nilai jual yang lebih tinggi, sehingga dia tidak menyia-nyiakan kesempatan yang diberikan oleh pihak kampus.  Selama kuliah, Habib juga termasuk mahasiswa yang aktif mengikuti kegiatan mahasiswa. Diawal perkuliahan ia aktif  mengikuti kegiatan kepanitiaan yang diadakan di Program Studi Akuntansi. Setelah memasuki semester dua, ia mulai mengikuti organisasi Himpunan Mahasiswa Jurusan Akuntansi (HMJA) dalam satu periode. Saat ini ia menjadi Ketua Dewan Komisaris di HMJA. Selain menyelesaikan tugas akhir, Habib mempunyai banyak rutinitas yang dilakukan seperti menjadi asisten dosen dikelas jurusan Akuntansi, Asisten Tutorial, dan juga membantu prodi dalam administrasi Pusat Pengembangan Akuntansi (PPA).

Harapan dan pesan dari Habib sebagai ambassador ACCA adalah jika mahasiswa sudah lulus ujian tertentu ia tidak akan kesulitan dalam mengikuti ujian sertifikasi internasional, karena ujian yang diadakan ini bukanlah materi ujian yang baru, melainkan seperti yang sudah dipelajari selama diperkuliahan ini.

Talkshow 2016 HMJA KOMISI Sebagai Bekal Ilmu Mahasiswa Baru Akuntansi

41310-jpg-n

Himpunan Mahasiswa Jurusan Akuntansi  (HMJA) KOMISI mengadakan acara Talkshow 2016 yang bertema “Sebidang Tanah dan Pupuk  Berkualitas untuk Mempersiapkan Mahasiswa Akuntasi Menjadi Akuntan yang Berakarkan Ilmu Akuntansi” pada Sabtu (12/11). bertempat di Aula Utara Fakultas Ekonomi Universitas Islam Indonesia (FE UII) pukul 08.00 WIB.

Acara ini diisi oleh empat pembicara yaitu oleh Elly Zarni Husain, CA., FcmA., CGMA selaku Direktur Eksekutif Ikatan Akuntan Indonesia (IAI)  yang memaparkan ilmu akuntansi dan profesi akuntan secara profesional melalui berbagai sertifikasi yang diakui secara internasional.  Pembicara kedua yaitu Herlina Rahmawati Dewi,SE.,M.Sc selaku akademisi dari Program Studi Akuntansi FE UII yang membahas dari segi pendidik dan strategi yang sudah disediakan oleh program studi sehingga harapannya mahasiswa dapat memanfaatkan semaksimal mungkin. Pembicara ketiga diisi oleh Bapak Sofyan, S.E. selaku Lite Finance PT WIKA yang berbagi pengalamannya dalam berorganisasi saat menjadi mahasiswa dan pembicara berikutnya adalah fresh graduate dari program studi Akuntansi FE UII yaitu Dandi Trismoko, SE  yang selain aktif di lembaga kemahasiswaan, juga berprestasi mengharumkan nama universitas.

Talkshow yang berlangsung ditujukan kepada mahasiswa Akuntansi  yang ingin mengetahui  gambaran tentang profesi akuntan khususnya bagi mahasiswa baru 2016. Chamelina Pinkan Octaviani selaku ketua Organizing Committee (OC) Talkshow 2016 menuturkan bahwa acara ini memberikan gambaran tentang cabang-cabang ilmu akuntansi sehingga peserta bisa mengetahui cabang ilmu tersebut dan dari hal tersebut peserta bisa terfokus terhadap cabang-cabang ilmu akuntansi yang diminati. Sehingga saat lulus mereka dapat memilih profesi sesuai dengan  rencana studi yang sudah dilalui.

Selain itu acara Talkshow 2016 ini juga dijadikan sebagai pembelajaran bagi panitia yang mayoritas adalah mahasiswa baru angkatan 2016 untuk melatih softskill melalui kepanitiaan ini. Harapannya, bahasan dalam acara ini dapat  dipahami dan diterapkan selama menjadi mahasiswa di dunia perkuliahan oleh peserta, sedangkan untuk panitia diharapkan dapat lebih termotivasi untuk mengkuti kegiatan-kegiatan lainnya untuk lebh mengasah softskill-nya.

Fakultas Ekonomi UII Mengadakan Gerakan Salat Dhuha dan Salat Berjamaah

Blank News Seiring dengan bertambah padatnya mobilitas dan produktivitas menyebabkan seseorang menjadi lebih termotivasi dalam bersaing dalam meningkatkan prestasi dan penghargaan duniawi lainnya. Dengan adanya motivasi tersebut tentu kita sebagai manusia diharapkan bisa sekaligus meningkatkan produktivitas dalam kebutuhan akhirat. Beberapa cara yang dapat dilakukan dalam meningkatkan kebutuhan akhirat selain meningkatkan kualitas ibadah wajib adalah dengan menjalankan ibadah yang sunah. Untuk ibadah wajib, hal yang senantiasa kita lakukan setiap hari adalah salat lima waktu. Namun, dalam kesempatan terkadang kita masih memiliki rasa malas dan memilih tidak menjalankan salat secara berjamaah. Salah satu ibadah sunah yang banyak dilakukan saat ini adalah Salat Dhuha. Sangat banyak manfaat yang ada dalam ibadah ini yang menyebabkan banyak orang kini melakukan ibadah sunah tersebut. Demi memfasilitasi kebutuhan tersebut, Fakultas Ekonomi Universitas Islam Indonesia (FE UII) mengeluarkan surat edaran adanya Gerakan Salat Dhuha dan Salat Berjamaah yang diperuntukkan bagi seluruh mahasiswa dan jajaran FE UII.

Menurut salah satu dosen FE UII Bapak Drs. Arief Bachtiar, MSA, Ak, CA, SAS.,  ajakan untuk salat sunah maupun salat berjamaah sangat positif. Namun, menurutnya terdapat beberapa hal yang perlu dibedakan adalah bahwa bagaimana cara kita melakukannya. “Ada sebuah kaidah yang umum di dalam salat itu, yang pertama salat wajib terutama bagi laki-laki lebih baik dilakukan secara berjamaah. Melakukan salat sunah dan wajib sudah tentu baik, apabila kita melihat dari sisi anjuran itu baik. “  Dengan menjalankan ibadah tersebut menjadi bukti bahwa kita mentaati Agama kita. Dengan mendekatkan diri kepada Allah dengan menjalankan serangkaian ibadah wajib dan sunah tentu akan mempermudah berbagai macam urusan duniawi kita sebagai seorang manusia.

Beberapa hal yang perlu diperhatikan dalam menjalankan ibadah Salat Dhuha atau rangkaian ibadah sunah lainnya yaitu kita jangan sampai mengesampingkan berbagai kewajiban kita. Hal yang dimaksud dengan kewajiban disini adalah hal-hal yang harus kita kerjakan baik itu bersifat duniawi maupun akhirat. Perlu adanya manajemen waktu yang baik, supaya kita dapat menjalankan ibadah sunah tanpa mengesampingkan hal yang wajib.

Tips Bangun Pagi Mahasiswa

Ada banyak tipe mahasiwa yang ada di perguruan tinggi, ada yang sering santai duduk di kantin, ada yang hanya mementingkan absen, ada yang kutu buku, ada juga yang terlalu aktif diorganisasi sampai – sampai dia lupa dengan status dan tugasnya sebagai seorang mahasiswa. Namun dari beberapa tipe mahasiswa tersebut, walaupun tidak semua tapi rata – rata dari mereka mempunyai sebuah masalah yang sama, Bangun Pagi. Bangun pagi bagi sebagian besar mahasiswa adalah cobaan terbesar dalam masa kuliah, apalagi akan kuliah jam 7 pagi bersama Dosen yang palinng anti dengan yang namanya terlambat.

Memang perjuangan untuk bangun pagi itu tidak mudah. Belum lagi saat sudah terbangun, kamu masih harus melawan rasa malas karena harus memulai rutinitas lagi. Nah, agar kamu bisa bangun pagi lebih cepat dan bisa langsung merasa segar untuk mengikuti kuliah jam 7 pagi, coba lakukan hal-hal ini!

1. Sayangi staminamu dengan tidur minimal 8 jam sehari. Supaya kamu lebih segar saat harus bangun pagi

Waktu tidur normal bagi orang dewasa rata-rata 7-8 jam per harinya. Ya, waktu tersebut merupakan waktu ideal bagi manusia dewasa untuk mendapatkan tidur yang berkualitas. Dengan tidur yang berkualitas kamu akan mendapat banyak manfaat bagi tubuh. Tidak hanya lebih segar, lingkaran hitam di bawah matamu juga akan menghilang. Selain itu, tidur yang berkualitas juga akan membuat suasana hatimu lebih terjaga.

Dengan tidur yang berkualitas kamu juga akan mendapat banyak manfaat lainnya. Tidur mampu memacu kreatifitasmu karena dapat memperkuat komponen emosional memori pada otak. Selain itu kamu juga bisa terhindar dari stress dan depresi.

2. Jika tak punya waktu lama untuk memejamkan mata jangan lupa matikan TV dan lampu sebelumnya. Kegelapan akan memberimu tidur berkualitas jawara

Apakah kamu hobi terlelap dengan TV yang masih menyala serta lampu yang tidak dipadamkan? Jika iya, segera ubah kebiasaan itu sekarang juga. Menurut penelitian, tidur dengan lampu padam bisa mencegah penyakit kanker. Ya, menurut ahli biologi Joan Robert, tubuh dapat menghasilkan hormon melatonin hanya ketika tidak ada cahaya. Hormon inilah yang nantinya mampu mencegah serta memerangi penyakit kanker.

Selain itu, mematikan lampu kamu juga disarankan untuk memadamkan televisi. Supaya hormon melatonin yang dihasilkan tubuh bisa lebih maksimal. Tidak hanya tubuhmu yang akan sehat dan segar saat bangun nanti, kamu pun bisa menghemat energi.

3. Kalau besok kamu ada kuliah jam 7 pagi jangan tidur siang dulu hari ini. Biarkan tubuhmu lelah hingga tidur lebih cepat malam nanti

Supaya mendapatkan tidur yang nyenyak di malam harinya, kamu bisa menghindari tidur pada siang hari. Selain tidur malammu lebih berkualitas, kamu juga akan merasa mengantuk lebih cepat. Jika kamu memiliki insomnia atau gangguan tidur, tidur siang sangat tidak disarankan buatmu.

4. Hindari makan berat sebelum tidur demi tidur yang makin nyenyak

Langsung tidur setelah makan akan menimbulkan banyak efek negatif untuk tubuh kita. Ada beberapa makanan dan minuman yang dapat memicu sistem pencernaan bekerja ekstra saat kamu sedang terlelap, sehingga tidurmu tidak bisa nyenyak atau bahkan hal ini akan membuatmu insomnia. Di sisi lain, tidur dalam keadaan lapar juga dapat membuat tubuhmu lemas saat bangun pagi. Jadi cara terbaik untuk menyiasatinya adalah, jangan makan terlalu berat saat kamu hendak tidur. Dan hindari minuman berkafein serta beralkohol.

5. Agar kamu punya alasan untuk beranjak bangun, letakkan alarm di tempat yang jauh dari tempat

Pasang alarm dan meletakkannya di samping tempat tidurmu itu bisa dikategorikan sebagai usaha paling sia-sia dalam hidup. Karena saat alarm bangun tidur berbunyi, kamu bisa dengan mudah mengambilnya, mematikannya (atau snooze sampai bego) dan kemudian tidur lagi.

Nah, agar alarmmu bisa berfungsi sebagaimana mestinya, letakkan alarm jauh dari tempat tidurmu sehingga mau tidak mau kamu harus bangun dan mencarinya serta mematikannya saat alarm berdering. Sekali kamu beranjak dari tempat tidur, biasanya kamu sudah tidak berniat lagi untuk melanjutkan tidur.

6. Ganti dering alarm dengan lagu favorit atau lagu dengan irama lembut supaya kamu tidak bangun dengan terkejut

Bunyi dari jam weker atau alarm ponselmu terkadang sangat menganggu dan bisa membuatmu bangun dalam keadaan yang terkejut sehingga bisa membuatmu merasa tidak segar bahkan tidak mood. Hal ini berbahaya karena bisa merusak suasana hatimu di sisa hari.

Lebih baik gunakan fitur alarm dalam ponselmu dan aturlah suaranya menggunakan lagu favoritmu. Lagu-lagu dengan nada yang sedikit lembut atau ceria bisa membuatmu bangun tidur dalam keadaan senang.

7. Usahakan juga untuk selalu tidur dan bangun di waktu yang sama

Biasakan melakukan rutinitas tidur di waktu yang sama. Usahakan juga agar setiap hari kamu bisa tidur dan bangun tidur pada jam yang serupa. Hal ini bertujuan agar tubuhmu terbiasa dengan kegiatan rutin ini. Jika pola tidurmu berantakan, ini akan mengganggu jam tubuhmu, sehingga di pagi hari kamu bisa semakin sulit untuk bangun pagi dan merasa segar kembali.

8. Jangan cari ponsel dan cek timeline dulu. Selepas bangkit segera minum air putih demi membangunkan tubuhmu

Minum air putih sebelum tidur bisa membuatmu bangun lebih cepat karena kamu harus segera ke kamar mandi untuk buang air kecil. Dengan begini mau nggak mau kamu harus segera bangkit dari tempat tidur ‘kan?

Sedangkan manfaat minum air putih setelah bangun tidur adalah untuk mengganti cairan tubuh yang hilang dan demi mengaktifkan kembali organ-organ dalam tubuh. Minum air putih setelah bangun itu ibarat kick-start bagi metabolismemu, kamu bisa lebih cepat sadar dan tidak lagi merasa ngantuk.

9. Buka jendelamu lebar-lebar supaya sinar matahari pagi dan udara segar masuk ke kamar

Biasanya kita akan lebih sulit tertidur ketika kamar dalam keadaan terang. Oleh sebab itu, bukalah jendela kamarmu agar cahaya matahari di pagi hari bisa masuk ke dalam kamar. Hal ini bisa memicumu untuk membuka mata lebih lebar dan tidak lagi bergelung di bawah selimut nyamanmu. Selain itu, membiarkan jendela kamar terbuka saat tidur berfungsi agar sirkulasi udara di dalam kamar tetap berjalan lancar.

10. Bangunkan tubuhmu sepenuhnya lewat olahraga ringan di dalam kamar

Untuk hal yang satu ini memang harus punya niatan dan usaha yang ekstra. Tapi olahraga adalah cara paling tepat agar setelah bangun tidur kamu bisa cepat kembali fresh lagi.

Kamu tidak perlu olahraga terlalu berat. Cukup lakukan gerakan-gerakan senam yang simpel di dalam kamar. Atau kamu juga bisa melakukan gerakan yoga yang akan membuatmu kembali bugar. Berolahraga bisa membuat tubuhmu lebih cepat aktif kembali dan siap untuk memulai kegiatan di sisa hari.

11. Setelah benar-benar sadar, basuh mukamu dengan air dan segera mandi pagi

Saat kamu sudah benar-benar terbangun dari tidur, segeralah beranjak dari tempat tidur lalu basuhlah mukamu dengan air. Bersihkan area wajahmu terutama pada area sekitar mata. Membasuh wajah dengan air akan merangsang saraf pada sekitar wajahmu sehingga membuatmu jadi lebih segar dan tidak merasa ngantuk lagi.

Jika kamu memang benar-benar susah untuk bangun pagi, kamu bisa meletakkan sebaskom air beserta handuk kecil di dekat tempat tidurmu. Segera setelah kamu bangun di pagi hari kamu bisa meraupkan air ke wajahmu. Hal ini merupakan cara jitu untuk membuatmu tidak kembali memejamkan mata saat sudah terbangun di pagi hari.

12. Jika rasa ngantuk masih mengganggu, minum segelas kopi atau teh kental bisa membantu. Kafein akan meringankan rasa berat di matamu

Biasanya kamu merasa kurang bersemangat dan mungkin sedikit pusing saat baru bangun tidur. Rasa tidak semangat dan pusing kepala bisa membuat produktivitasmu menurun. Kamu bisa menyiasati ini dengan cara minum minuman berkafein beberapa saat setelah bangun tidur. Minuman yang mengandung kafein seperti kopi dan teh berfungsi untuk menambah energi serta dapat menghilangkan rasa kantuk di pagi hari.

13. Pilih sarapan sederhana yang ringan bagi perutmu. Roti, segelas susu, atau semangkuk sereal bisa jadi pilihanmu

Kadang kamu merasa sedikit lapar saat bangun tidur, hal ini karena hampir 8 jam lamanya kamu tidak mengkonsumsi apapun. Beberapa saat setelah bangun pagi, cobalah untuk mengkonsumsi makanan yang mengandung banyak protein, seperti telur, susu, dan buah-buahan. Makanan yang mengandung protein sangat membantu menambah energi bagi tubuh, sehingga kamu lebih cepat merasa segar.

14. Untuk membuat moodmu lebih baik dan siap menghadapi hari, lakukan hal yang menyenangkan sebelum masuk ke kelas nanti

Lakukan apapun yang bisa membuatmu senang di pagi hari. Misalnya saja membaca berita melalui gadgetmu, mendengarkan siaran radio penyiar favoritmu, mendengarkan musik kesukaan, atau bahkan bercengkerama dengan keluarga atau teman kost.

Menstimulasi pikiranmu dengan sesuatu hal yang menyenangkan akan membuatmu menjadi lebih cepat segar kembali. Dan jika kamu menjadwalkan kegiatan ini setiap hari, kamu akan lebih termovitasi untuk lebih mudah dan bersemangat bangun pagi.

15. Yang perlu selalu kamu ingat, bersyukurlah karena kamu masih bisa membuka mata hari ini

Satu hal penting yang bisa membuatmu bangun pagi dan cepat merasa segar adalah dengan tersenyum dan bersyukur kamu masih bisa melihat dunia ini kembali. Yup, sederhana tapi sangat bermakna.

Tanpa sadar seringkali kita mengeluh dan menggerutu karena harus bangun pagi, padahal itu adalah sebuah anugerah karena kamu masih diberikan kesempatan untuk hidup dan menghirup udara pagi ini. Mengingatkan diri sendiri untuk bersyukur di pagi hari akan membuatmu bersemangat dan lebih termotivasi lagi.

Bangun tidur adalah salah satu kunci penentu produktivitasmu. Jangan sampai harimu kacau, telat kuliah, dan jadwal berantakan hanya gara-gara bangun tidur yang nggak benar. Selamat mencoba dan semoga berhasil ya! Selamat pagi